Neue Jobs kommen mit neuer Angst. Wie viel ist zu viel?

Willkommen in den großen Ligen, Junge. Du bist jetzt ein Erwachsener mit einem neuen Job. Sie haben Ihr ganzes Leben lang dafür gearbeitet. Mach es nicht kaputt!

Klingt bekannt?

Ihr Gehirn verwendet möglicherweise andere Wörter, aber wenn Sie gerade einen neuen Job begonnen haben, spielt wahrscheinlich eine Version davon in Ihrem Kopf.

Ein wenig Angst vor neuen Erfahrungen ist natürlich und gesund. Ohne Angst vor dem Durcheinander schenken wir nicht genug Aufmerksamkeit und arbeiten nicht so hart, wie wir sollten. Denken Sie an alle wichtigen Prüfungen und Aufgaben zurück, die Sie in der High School oder im College hatten. Hättest du genauso hart daran gearbeitet, wenn du nicht nervös wegen deiner Note gewesen wärst? Wahrscheinlich nicht. 

Einige Sorgen um Ihren neuen Job werden Sie fokussieren und Ihre Leistung verbessern. Es wird Ihnen helfen, pünktlich zu sein. Es wird Ihnen helfen, wichtige Details über das Büro, Ihre Mitarbeiter, Ihren Chef und die Aufgaben, denen Sie zugewiesen sind, zu bemerken und darauf zu reagieren. Es wird Sie sicher und gesund halten.

Zu wenig Angst kann Ihre Leistung beeinträchtigen. Möglicherweise fehlen wichtige Details. Sie könnten weniger fleißig sein. Möglicherweise fehlt Ihnen der Fokus. Denken Sie noch einmal über diese Papiere und Prüfungen nach. Denken Sie an die Zeit, in der Sie das Studium abgebrochen haben, um zu diesem Konzert zu gehen oder mit Ihren Freunden abzuhängen. Hat das für dich gut geklappt? Wahrscheinlich nicht.

Zu viel Angst kann ähnlichen Schaden anrichten. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, sich Sorgen zu machen, desto weniger Zeit verbringen Sie damit, gute Arbeit zu leisten. Denken Sie noch einmal an diese Projekte und Prüfungen zurück. Haben Sie es gut gemacht, als Sie mehr Zeit damit verbracht haben, sich um Ihre Note zu kümmern, als Sie gearbeitet oder studiert haben? Wahrscheinlich nicht.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Angst vor Ihrem Job ein Problem sein könnte, gehen Sie folgendermaßen vor:

Bitten Sie zunächst um Feedback zu Ihrer Leistung . Es ist wahrscheinlich, dass Leistungsbeurteilungen Teil des Jobs sind. Wenn Sie von Ihren Vorgesetzten hören, dass es Ihnen gut geht, ist Ihre Angst wahrscheinlich angemessen. Hören Sie aber nicht mit Ihrem Chef auf. Checken Sie auch bei vertrauenswürdigen Mitarbeitern ein. Sie werden es wahrscheinlich bemerken, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Angst und Stress umzugehen. Es ist erwähnenswert, dass ein zu häufiges Überprüfen auf Feedback oder Bestätigung ein Zeichen für Probleme mit der Angst sein kann. Halten Sie also Ausschau danach.

Zweitens, denken Sie darüber nach, wie Ihr Leben außerhalb der Arbeit verläuft . Untersuchen Sie die Auswirkungen Ihres Jobs auf die anderen wertvollen Dinge in Ihrem Leben. Angst, die Aufmerksamkeit erfordert, wirkt sich wahrscheinlich auf Ihre Beziehungen, Ihre Hobbys, Ihren Schlaf, Ihre Bewegung, Ihre Ernährung und Ihren Appetit aus. Wenn Sie viel Zeit außerhalb der Arbeit verbringen, um über Ihren Job nachzudenken oder sich Sorgen zu machen, liegt möglicherweise ein Problem vor.

Bei weitem ist es am besten , Hilfe zu bekommen, sobald Sie sich fragen, ob Sie sie brauchen . Nur ein Psychologe oder eine andere psychiatrische Fachkraft kann Ihnen sagen, ob Ihre Angst behandelt werden muss. Dieser neue Job ist wahrscheinlich mit einer Krankenversicherung verbunden. Hier ist eine Chance, es zu nutzen.

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