Gesundheitsangst: Was es ist und wie man es besiegt

Als sie an die Decke starrt und versucht einzuschlafen, grübelt Dina über eine Aussage ihres Arztes: „Hirntumoren können jederzeit wachsen. Komm in sechs Monaten zurück, wenn du dir Sorgen machst. “    Sie wirft und dreht sich um: „Warum hat er mir das gesagt? Wenn nichts falsch war, warum sollte er dann sagen, dass er in sechs Monaten zurückkommt? “   Weitere Fragen gehen ihr durch den Kopf: „Warum bekomme ich immer wieder Kopfschmerzen und Schwindel? Was ist, wenn die Ärzte etwas verpasst haben? Warum hat er mir gesagt, ich soll zurückkommen, wenn nichts falsch ist? “   Dina ist so besorgt, dass sie aus dem Bett steigt und im Internet nach Antworten sucht. Als sie dieselben Artikel über Symptome von Hirntumor erneut liest, fühlt sie sich benommen.  „Warum fühle ich mich immer so? Habe ich wirklich Hirnkrebs? Passiert das wirklich? ”  

Die gute Nachricht ist, dass Dina weder Hirntumor noch einen Gehirntumor hat. Dina hat Gesundheitsangst. Es gibt zwei Arten von Gesundheitsangst: Somatische Symptomstörung und Krankheitsangststörung, die formal als Hypochondriase bekannt sind. Viele Menschen mit Gesundheitsangst können aufgrund ihrer Ängste und Sorgen oft nicht funktionieren oder das Leben genießen. Sie sind besessen von Körperfunktionen (Atmung, Herzschlag), körperlichen Kuriositäten (Hautunreinheiten) und körperlichen Beschwerden (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Benommenheit). Sie könnten sich Sorgen um ein bestimmtes Organ (Gehirn, Herz) oder eine Krankheit machen, von der sie in den Nachrichten oder bei der Arbeit gehört haben (MS, Diabetes). Sie sind mit dem Glauben beschäftigt, dass sie eine schwere Krankheit haben oder in Gefahr sind, sich zu infizieren. Viele werden Ärzte und Tests wiederholt zur Beruhigung spülen,   

Warum bleibt die Gesundheitsangst trotz der Bestätigung durch die Ärzte bestehen?

Obwohl einige sich aus Angst, das Schlimmste zu entdecken, weigern, von ihrer Grundversorgung untersucht zu werden, treten bei Gesundheitsangst häufiger Beschwerden von Ärzten auf, die auf wiederholten medizinischen Tests bestehen und auf Besuche in der Notaufnahme und in der Notfallversorgung bestehen. Die Bestätigung des Arztes, dass keine ernsthafte Krankheit vorliegt, bringt vorübergehend Erleichterung. Der Teufelskreis setzt sich schnell fort, wenn neue Gedanken und körperliche Empfindungen auftauchen, gefolgt von Interpretationen von Gefahr, Angst und weiteren Arztbesuchen, um die Unsicherheit zu beseitigen. Bald entzündet sich der Zyklus wieder mit dem nächsten alarmierenden Gedanken.  

Der Fehlalarm

Autoalarme werden ausgelöst, wenn ein Verbrecher einbricht, aber stellen Sie sich vor, wie problematisch es wäre, wenn die Sirene jedes Mal ertönen würde, wenn ein Fußgänger vorbeigeht. Die Autoalarmanlage würde unschuldige Menschen als gefährliche Kriminelle falsch interpretieren. 
Bei Gesundheitsangst gibt es die Fehlinterpretation von Beschwerden und normalen Körperempfindungen als gefährlich. Der Körper ist sehr laut. Gesunde menschliche Körper produzieren alle möglichen körperlichen Symptome, die unangenehm, unerwartet und unerwünscht, aber nicht gefährlich sein können. 

Normale Empfindungen im Körper, die Angst und Sorge hervorrufen können, umfassen Veränderungen der Sehschärfe, der Herzfrequenz, des Blutdrucks, des Speichelspiegels, der Atemtiefe, des Gleichgewichts und des Muskeltonus, um nur einige zu nennen. Dies sind normale und harmlose körperliche Veränderungen, aber wenn eine Person glaubt, Symptome einer schrecklichen Krankheit zu sein, verursacht dies Angstzustände. Die Empfindungen sind real, aber die Überzeugungen sind falsch.

Warum interpretieren Menschen Empfindungen in ihrem Körper falsch und überschätzen die Gefahr?  

Manchmal ist eine Fehlinterpretation auf Annahmen über eine Krankheit zurückzuführen. Zum Beispiel: „Mein Cousin ist an Krebs gestorben. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis ich es bekomme. “ Oder „Viren rasten leicht. Menschen in Afrika sterben an Ebola. Es könnte sich leicht auf die USA ausbreiten. “ Menschen mit Gesundheitsangst könnten strenge Definitionen für gute Gesundheit haben und vielleicht glauben, dass jegliches Unbehagen überhaupt schlechte Gesundheit bedeutet. 

Angst ist ein Schutzmechanismus und das Scannen des Körpers nach einer Krankheit scheint das Richtige zu sein, um uns selbst zu schützen. Wenn wir uns jedoch mit etwas beschäftigen, neigen wir dazu, es zu bemerken. Letzten Monat, als ich ein neues Auto kaufen wollte, bemerkte ich plötzlich jedes Auto auf der Straße. Marke, Modell und Farbe. Bisher habe ich nicht aufgepasst. Wenn Sie nach Symptomen suchen, bemerken Sie subtile Empfindungen, die Sie sonst möglicherweise ignorieren. Wenn Sie sich mit körperlichen Empfindungen beschäftigen, werden diese Empfindungen verstärkt und halten länger an. 

Dies ist, wenn es schwierig wird.  

Jeder Scan des Körpers erzeugt Unsicherheit und Zweifel und gibt der Fantasie die Möglichkeit, Geschichten zu erstellen. Wie Sie sich das Schlimmste vorstellen, ertönt das Alarmsystem Ihres Körpers in Form von Angstsymptomen (Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Jitter, Kribbeln, Benommenheit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Schwitzen, Kopfschmerzen usw.) Ihrer Fantasie zusätzlicher Treibstoff, um großartige Romane zu schaffen. Die Symptome sind real. Die Gedanken sind falsch. 

Die effektivste Behandlung ist die kognitive Verhaltenstherapie

Da es möglich ist, unter Angstzuständen und einer schweren Erkrankung zu leiden , müssen medizinische Probleme durch eine gründliche körperliche Untersuchung ausgeschlossen werden. Sobald dies erreicht ist, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) die wirksamste Behandlung für jede Form von Angst, einschließlich gesundheitsbezogener Angst.

CBT ist ein Therapiemodell, das sich auf unsere Kognition, unser Denken und unser Verhalten sowie unser Handeln konzentriert. Das Hauptkonzept hinter CBT ist, dass unsere Gedanken über eine Situation (die Angst vor ALS) beeinflussen, wie wir uns fühlen (ängstlich und ängstlich) und wie wir uns verhalten (Körper scannen, zum Arzt gehen). Wir neigen dazu, bestimmten Situationen eine Bedeutung zuzuweisen (Kribbeln bedeutet, dass wir MS haben). Es ist nicht die tatsächliche Situation, die unsere Angst verursacht, sondern die Bedeutung – genau oder nicht. Und wenn Sie Angst haben, geben Sie Ihren Gedanken viel Bedeutung und damit viel Kraft.  

CBT soll Ihnen helfen, Ängste zu überwinden, indem irrationale Gedanken korrigiert und problematische Verhaltensweisen geändert werden. Wenn Sie sich eine bestimmte Denkweise aneignen, können Sie lernen, ängstliche Situationen anders anzugehen und Unbehagen und Unsicherheit zu tolerieren. Gesundheitsangst kann mit Hilfe eines erfahrenen Angstspezialisten und CBT überwunden werden. 

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